Hygiène du sommeil et rôle de la mélatonine

Create a professional 30-second vertical 9:16 animated medical educational video in French, continuing the same visual style as the previous videos. Use realistic animated scenes, elegant blue-and-white colors, smooth transitions, a clear French female voice and gentle background music. SCENE 1 — SLEEP HYGIENE: Show a person putting away their smartphone before bedtime, reducing screen light, maintaining regular bedtime and wake-up times, getting morning daylight, and preparing a quiet, dark and cool bedroom. Show a cup of coffee being avoided in the late afternoon. SCENE 2 — MELATONIN: Show an elegant scientific animation of a melatonin molecule, followed by a pharmacist advising a patient. Illustrate responsible and appropriate use. SCENE 3 — POSITIVE CONCLUSION: Show a peaceful bedroom at night, followed by soft morning sunlight entering the room, symbolizing a regular sleep-wake rhythm. FRENCH VOICE-OVER: Use a natural, warm, clear and well-articulated French female voice. Speak at a moderate pace and read this script: « Pour mieux dormir, gardez des horaires réguliers, exposez-vous à la lumière du jour le matin, évitez les écrans avant le coucher et limitez le café en fin de journée. Privilégiez une chambre calme, sombre et fraîche. La mélatonine est généralement bien tolérée lorsqu'elle est utilisée de façon adaptée. Elle peut être une aide ponctuelle lorsque son utilisation est appropriée. Associée à de bonnes habitudes de sommeil, elle peut contribuer à retrouver un rythme veille-sommeil plus régulier. N'oublions pas : un sommeil de qualité commence par des habitudes simples, régulières et adaptées à chacun. No subtitles. Use several genuinely animated scenes, not a static slideshow. Keep the voice louder than the music. No brand logos, no promotional ending and no unsupported medical claims. Aim for 30 seconds.